Tarkastelunäkökulmani psykoterapiaprosessissa on laaja-alainen. Kahden pitkän psykoterapiakoulutuksen myötä tarjoan asiakkaalle yksilöllistä ja tarpeet huomioivaa psykoterapiaa monimutkaisissa elämäntilanteissa ja elämän ydinkysymysten pohdinnassa elämän solmukohdista eteenpäin pääsemiseksi.Työskentelyni perustuu luottamukselliseen ja asiakaslähtöiseen yhteistyöhön, jossa yhdistyvät syvempi ymmärrys ja konkreettinen, eteenpäin vievä ote. Vastaanotollani tulet kuulluksi ja voit jäsentää kokemuksiasi. Dialogisen vuorovaikutuksen myötä mahdollistuu uusien oivallusten ja näkökulmien sekä toimivien keinojen löytyminen. Tuen sinua tunnistamaan ja vahvistamaan omia voimavarojasi. Ajattelen, että toisaalta on hyvä ymmärtää elämänkokemuksiinsa liittyviä asioita ja toisaalta vahvistua voimavaroissaan, mikä mahdollistaa merkityksellisiä omia muutostoiveita kohti etenemisen. Työskentelyssäni psykodynaamisen ja ratkaisukeskeisen viitekehyksen lisäksi hyödynnän kognitivis-integrativiisen psykoterapian menetelmiä. Psykodynaaminen työote auttaa tarkastelemaan elämänkokemuksiin liittyviä asioita ja toistuvia toimintamalleja. Ratkaisukeskeisyys tuo työskentelyyn toivoa, tavoitteellisuutta ja käytännönläheisyyttä. Kognitiivis-integratiivinen lähestymistapa mahdollistaa erilaisten menetelmien joustavan yhdistämisen juuri sinun tarpeisiisi sopivalla tavalla.
Vastaanotollani voit pysähtyä rauhassa tarkastelemaan mielen sisäisiä prosesseja sekä elämänkokemuksiisi, nykyhetkeen ja tulevaisuuden toiveisiisi liittyviä asioita. Psykodynaamisen viitekehyksen myötä tuen kykyäsi tulla tietoisemmaksi omaan toimintaan vaikuttavista tekijöistä ja tunnistaa, ymmärtää ja käsitellä tunteita sekä sisäisiä ristiriitoja, jotka voivat pohjautua menneisyyden kokemuksiin. Näin kehittyy taito tehdä elämäntilanteeseen itselle paremmin soveltuvia valintoja. Ratkaisukeskeiset menetelmät tukevat suuntautumista kohti tulevaisuuden toiveita hyödyntäen omia vahvuuksia ja taitoja. Työskentelyssäni sovellan kognitiivis-integratiiviisia menetelmiä. Ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä sekä kehon tuntemuksia tarkastelemalla voidaan lisätä joustavuutta ja helpottaa psyykkisiä oireita. Yksilöllisesti valittujen menetelmien myötä mahdollistuu itseymmärryksen kasvu, oireiden helpottuminen ja keinojen löytyminen hyvinvointisi tueksi.Aikoja voi varata pitkään Kela-psykoterapiaan ja sen tutustumiskäynnille, lyhytpsykoterapiaan tai yksittäiselle käynnille. Laaja koulutus- ja työkokemustaustani edistää kokonaisvaltaista yksilöllisten elämäntilanteiden ymmärtämistä. Olen kuntoutuksen erikoissosiaalityöntekijä ja minulla on myös psykologian ja filosofian opettajan pätevyys.Vastaanotollani voit hyödyntää myös seuraavia palveluita, joiden tuottamiseen minulla on koulutuksen kautta saatu lisäpätevyys
Ryhmäpsykoterapia on yksi vaikuttavista psykoterapiamuodoista. Se on hyvä vaihtoehto psykoterapiaan hakeutuvalle. Ryhmässä ryhmän jäsen voi turvallisessa ja luottamuksellisessa ilmapiirissä tarkastella oman elämänsä ydinkysymyksiä oppien lisää itsestä ja vuorovaikutussuhteista. Ryhmäpsykoterapia perustuu näkemykseen, jonka mukaan psyykkiset oireet syntyvät ihmisten välisissä suhteissa ilmenevissä vääristymissä ja siten ne ovat myös korjattavissa vuorovaikutuksellisissa yhteyksissä.Ryhmäpsykoterapialla voidaan hoitaa laajaa kirjoa erilaisia psyykkisiä ongelmia, kuten masennusta, ahdistuneisuutta, jännittyneisyyttä, uupumusta, masennusta tai sosiaalisia pelkoja.. Ryhmässä voidaan myös käsitellä erilaisia traumoja ja niiden vaikutusta ryhmän jäsenten elämässä.Teemaryhmässä voidaan keskittyä tiettyyn teemaan.Psykoterapiaryhmässä psykoterapeutti auttaa ryhmää tutkimaan esille tulevien kokemusten taustalla vaikuttavia uskomuksia, kuvitelmia ja muita mielen toimintaa ohjaavia käsityksiä, jotta niitä on mahdollista käsitellä ja korjata etsien yhdessä ryhmän kanssa ymmärrystä kunkin jäsenen ongelmille. Ryhmä on vuorovaikutteinen, elävä kokonaisuus, jonka tavoitteena on jäsenten välisen ymmärryksen ja empatian kasvattaminen ja sosiaalisten suhteiden merkityksen kirkastaminen, mikä tukee ryhmän jäsenten oireiden helpottumista ja muutostoiveisiin suuntaamista kannateltuna ryhmän tuella. Mihin saisi luontevasti, että huomaa: syksyllä 2026 on alkamassa psykoterapiaryhmä masennusta, ahdistusta ja uupumusta kokeville. Ryhmässä tarkastellaan elämänkokemuksiin, nykyhetkeen, tunteisin, ajatuksiin ja toivottuun tulevaan liittyviä asioita. Ryhmässä jäsenet voivat jakaa kokemuksiaan tehden uusia oivalluksia omaan tilanteeseensa liittyen ja löytää uusia voimavaroja ryhmän tukea antavassa vuorovaikutuksessa. Ryhmä kokoontuu kerran viikossa, 90 min/kerta. Voit varata alkuhaastatteluajan ajan varauksesta tai kysyä lisätietoa puhelimitse tai sähköpostilla.
IPT-terapia on masennuksen ja mielialaoireilun hoitomalli, joka sopii erityisesti tilanteisiin, joissa mielialaoireiluun liittyy jokin ihmissuhteisiin liittyvä focusalue. IPT-terapiassa huomioidaan ajankohtaisten läheisten ihmissuhteiden merkitys sekä masennusoireiden synnyssä että masennuksesta toipumisessa.
Hyväksymis- ja omistautumisterapia (HOT) on yksi ns. kolmannen aallon kognitiivisista käyttäytymisterapioista. Se keskittyy tunteiden, ajatusten ja käyttäytymisen väliseen yhteyteen. Tavoitteena on auttaa ihmisiä elämään täysipainoista ja merkityksellistä elämää elämässä kohdatuista vaikeuksista huolimatta. Kielteisinä ja vaikeinakin koetut tunteiden ja ajatusten vastustelun tai välttämisen sijaan pyritään saavuttamaan tasapaino, jossa vaikeita tunteita ja ajatuksia pystytään sietämään, mikä mahdollistaa niiden kanssa elämisen. Hyväksymis- ja omistautumisterapialle on ominaista kirkastaa elämänarvoja ja vahvistaa itselle tärkeiden arvojen mukaista toimintaa. HOT sopii monenlaisiin mielen pulmiin kuten esimerkiksi ahdistuksesta tai masennuksesta kärsiville sekä erilaisissa elämäntilanteissa kuormittuneisuuden, stressin, itsetunto-ongelmien, kroonisen kivun tai haastavien elämänmuutosten parissa kamppaileville. HOT voi auttaa myös ihmisiä, jotka kokevat olevansa jumissa tai kokevat elämässään merkityksettömyyttä.
Neuropsykiatrinen valmennus on voimavarakeskeinen menetelmä, joka vahvistaa uusien toiminta- ja ratkaisumallien löytämistä arjen eri tilanteissa sekä tukee oman toiminnan ohjauksen ja arjen hallinnan taitoja. Neuropsykiatrinen valmennus perustuu käytännönläheiseen ohjaukseen ja uusien toimintatapojen harjoitteluun yksillölliseeen tahtiin. Siitä voi hyötyä esimerkiksi arjen ja elämänhallinnan vahvistumisessa, omien vahvuuksien ja voimavarojen tunnistamisessa, tunteiden säätelyn kehittymisessä, kuormittuneisuuden säätelyn ja stressinhallinnan parantumisessa, toiminnanohjauksen ja suunnitelmallisuuden kehittymisessä, minäkuvan ja itsetuntemuksen vahvistumisessa sekä vuorovaikutuksen ja sosiaalisten taitojen harjoittelussa. Vastaanotollani neuropsykiatrisia erityispiirteitä omaavien psykoterapiassa huomioidaan nepsy-piirteiden vaikutus yksilön toimintaan.
Rahapelaamiseen ja digipelaamisen haasteet voivat näyttäytyä monella tavalla. Pelaamisen ongelmat ovat usein osa laajempaa ongelmien kokonaisuutta. Taustalla voi olla monenlaisia psyykkiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiin liittyviä haasteita, kuten esimerkiksi masennusta, yksinäisyyttä tai sosiaalisten tilanteiden pelkoa. Monimutkaisessa tilanteessa voi olla vaikeaa hahmottaa syy-seuraussuhteita tai ongelmien alkuperäistä syytä. Näin onkin tärkeä tarkastella tilannetta kokonaisuutena ottaen huomioon pelaamisen lisäksi fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin sekä elämänhallintaan liittyvät mahdolliset haasteet. Vastaanotolla voidaan kartoittaa tilannetta ja siihen vaikuttavia tekijöitä. Voit tarkastella muutostoiveisiisi liittyviä asioita ja löytää keinoja kohti toivottua muutosta.
